פעילות גופנית היא דבר חיוני לתפקוד תקין של כלל מערכות הגוף, לרבות מערכת שריר ושלד, מערכת הלב וכלי הדם, הנשימה, העצבים, העיכול ועוד. פעילות גופנית עלולה להביא לתוצאות הפוכות במידה ותתבצע באופן לא מבוקר או ללא גיוון והשגחה. בעזרת אימון אישי המתאמן יוכל להשיג את מטרותיו תוך כדי הבנה של מהות האימון ובעבודה הדרגתית ומבוקרת. האיכות התנועתית שלו תשתפר ועמה המוטיבציה והמחויבות לגוף. אימון אישי משפר תנועות יומיומיות חוזרות ונשנות כנשימה, נשיאה, הליכה ועוד. גוף חזק הוא גוף בריא !!!
