"אנו נולדים רכים, גמישים ובעלי תנועה מושלמת, אך עם השנים תנועתנו פוחתת והופכת מוגבלת ופגומה. אנו מאבדים את האיזון המולד".

הסיבות לאימון עצמי הן רבות. התור לפיזיותרפיה של קופת החולים רחוק וטיפולים באופן פרטי יקרים לך.  התרגילים שניתנו לך לא מספקים, הכאב במפרק לא חולף והתנועה מוגבלת. הגיע הזמן לקחת את השיקום צעד אחד קדימה ולפעול לבד. בדף זה יודגמו תרגילים לשיפור התנועה וחיזוק השרירים. יש לבצעם בקצב איטי תוך כדי נשימות סדירות ורצוי כי יודגמו לפני על ידי איש מקצוע אשר יפקח על הביצוע העצמאי שלך, יתקן ויעיר הערותיו הבונות.

  • אין בתרגילים אלו יותר מאשר המלצה של עורכי האתר ואין בהם תחליף לייעוץ רפואי, מקצועי. האחריות על תוצאות התרגילים היא על המבצע/ת בלבד !!!

2. שיקום חוליות צוואר

1. שיקום חוליות צוואר

איזורים נוספים

פינת התגובות והשיתופים