חדר כושר לילדים קטנים

 ילדים GYM – אימוני כושר בגיל צעיר

בנך הצעיר החליט שהוא רוצה להירשם לחדר הכושר? האם לא עלו לך תהיות אולי זה מוקדם מידי, אולי זה מסוכן ובכלל, מדוע לפתח שרירים בגיל 13?   הכותב: אלעד גורפינקל לפני שנגבש דעה בעד ונגד אימוני ילדים ונוער בחדר הכושר ננצל את הבמה כדי לשבור את המיתוס כי אימון במכון הכושר יזיק לנער המתבגר. מכון כושר…

 חימום או קירור? זו השאלה

ראשכם נתקל בדלת ארון המטבח והאזור התנפח? הישיבה הממושכת החלה לתת אותותיה על חלקו התחתון של גבכם או שאולי נקעתם את הקרסול במשחק הכדורסל. מגוון הפציעות רחב מאוד וכמו כן, גם אופן הטיפול. מתי לחמם ולקרר, איך לבצע זאת וממה יש להיזהר. כל זאת במאמר הבא.  שימוש בחימום או קירור במקרים המערבים את השרירים והמפרקים מתקיים…

איש ברזל – אפשר גם ללא פציעות

תחרות איש ברזל- אפשר גם בלי להפצע  הכותב: עידו ורד- איש ברזל מאז ומעולם חשבתי שכאשר ארוץ יותר מחמישה קילומטרים- בוודאות אפצע. כיום בדיעבד אני יודע שזה ממש לא מחייב ושאם מקשיבים לגוף לאורך כל הדרך ומספקים לו את כל מה שהוא צריך, אין סיבה להפצע. במהלך השירות הצבאי וגם בהכנות לקראתו  עשיתי מסעות של…