שב-נכון חלק ג'

אחרי שהכרנו את השפעתה ההרסנית של הישיבה הממושכת על גופנו ולפני שהסכמנו כי זה הזמן להתחיל לזוז נכיר שלושה מושגים שיסייעו בידינו למצוא את הדרך להתמודדות עם הרעה החולה. אילו תנוחות גוף לקוית (ת.ג.ל) מוכרות לנו? מה היא הארגונומיה והשפעתה ואיך נכנסת היציבה למשוואה? כל אלו במאמר הבא.  מאת:אלעד גורפינקל ת.ג.ל – תנוחות גוף לקויות.…

שב-נכון חלק ב'

מערכת התנועה היא אותה מערכת המורכבת מעצמות המחוברות ביניהן על ידי רצועות. על מנת שתנועתנו תתקיים אנו זקוקים למערכת מניעה הכוללת שרירים וגידים וכדי שהתנועה תתבצע באופן חלק וללא שחיקה מכוסים כל קצוות העצמות בסחוסים. כל מפרק ומפרק הנו צומת תנועתי מורכב ומסובך ופירוט שלהם יעשה במאמר נפרד.

שב-נכון חלק א'

מעולם לא עסקתי בעבודה שהצריכה ישיבה ממושכת, כזו שכמעט ולא אפשרה לי לנוע מכוון אחד למשנהו, לקום ולזוז לפרקים. את שעותי הרבות מול המחשב שלבתי מאז ומתמיד עם תנועות ומתיחות משחררות. קורסים, השתלמויות תואר ראשון, גלישה באינטרנט, אין מקרה בו ישבתי ללא נוע יותר מחצי שעה, אך מהרגע שהאופנוע פינה את מקומו לארבעת הגלגלים החלו…