פיתוח גוף – ההשקעה האין סופית

מה מיחד מפתח גוף (Bodybuilder)? האם זה המשקל אותו אותו הוא מרים? או אולי זו ההופעה המרשימה שלו תחת הבגדים? אתם עוד עלולים להיות מופתעים מהתשובה לשאלה הזו. הכותב: אלעד גורפינקל כאשר רובנו שומעים את המילה – מפתח גוף, עולות לנגד עינינו תמונות של שרירים מוגזמים בגודלם ומשוחים בשמן, תחתונים צמודים וזרקורי תאורה המכוונים אל…

מפרק הברך – אינדקס פציעות ושיקום

מפרק הברך הנו מפרק מורכב מאוד במבנהו. חשיבות יציבותה להתניידותנו היא כבירה. היא מאפשרת לקרסול לעבוד ולנוע בהתאמה למפרק הירך ולאגן תוך תמיכה של הגוף ונשיאתו. תנועות הברך הכרחיות לתפקוד היומיומי שלנו אם זה הליכה, ריצה, ישיבה, עמידה ועוד. על מפרק הברך והפציעות המערבות אותו, בכתבה הבאה הכותב: אלעד גורפינקל  מקומו ומבנהו של מפרק הברך (מפרק…

לא לעסת לא בלעת

זה הכל החל בסעודה מפנקת עם שותפי לעסק יובל במסעדה איטלקית בלב אמסטרדם. שמת לב שאתה אוכל מהר, נכון? יתכן מצב כזה, עניתי. יש בעיה עם זה? תשובתו לא נכנסה לפרטים מלבד התרשמותו המבקרת שלימים שינתה את כל הרגלי הלעיסה שלי. מה היא פעולת הלעיסה ומדוע חשיבותה לגופנו כה כבירה?  הכותב : אלעד גורפינקל מערכת…

היריון – דברים שנחמד לדעת

היי, קיבלתי את הטלפון שלך מטל עם המלצה חמה. יש לי כאב גב תחתון שהולך ומתגבר מזה כמה חודשים. זה החל בצורה מינורית מיד לאחר טיול משפחתי ומאז השינה כבר אינה אותה שינה. אה, אגב, חשוב לציין שאני בשבוע ה 22 להיריון. רגע, עצרתי אותה, לפני שתמשיכי. איני מטפל בנשים הרות, אמליץ לך על כמה…

גאוט – מחלת המלכים ומלכת המחלות

מקור שמה הנו מהמילה הלטינית " GUTTA"  שהיא "טיפה". היא כלל וכלל לא צעירה (ימי יוון העתיקה), שמה נקשר עם חומצות שתן והיא מופיעה לרוב באמצע הלילה תוך גרימת כאב עז בפרקים ובמיוחד בבוהן של כף הרגל. איך מתמודדים עם מחלת הגאוט, ומה הם תסמיניה, כל זאת במאמר הבא. הכותב : אלעד גורפינקל על מחלת הגאוט…

דור הטאבלט – התמכרות

הם מבלים שעות רבות מול המסך, יותר משתוכלו לדמיין. הם נאלצים לנתק עצמם ממנו בכוח כדי לאכול או ללכת לחוג השבועי וישאבו אליו שוב בהפנוט מוחלט לפני שיתנתקו מכבליו עוד פעם לצורך שנת לילה שלווה ונעימה. מי הוא "דור הטאבלט" ואיך נזהה אותו? לאילו סיכונים נחשף ואיך ניתן למגר את אותם סיכונים? אם אתם ילידי…

חיזוק שרירי הראייה וגלגל העין – התכנית

ניסיתם פעם לעצום את העיניים למשך מספר שעות כשאינכם ישנים? ניסיתם לצעוד ברחוב או לרכב על רכב דו גלגלי כ-5 שניות כשעיניכם עצומות? אני מנחש שלא. חוש הראייה הנו חוש הישרדותי ועל כן מרכזיותו. פרט למקרים בהם אנו ישנים או נחים חוש זה משמש אותנו בשלל פעילויות כמו הגעה מיעד ליעד, קריאה, נגינה, הקלדה במחשב ועוד פעולות רבות. נכון שניתן לבצע…

CRPS – תסמונת הכאב הכרוני המורכב

מירב, מנהלת חשבונות בת 40 (ואם ל-3)  עברה ניתוח "פשוט" של שחרור התעלה הקרפאלית בידה (Carpal tunnel syndrome) ולאחר כחודש וחצי הופתעה כשקמה בבוקר עם כאב עז מלווה בנפיחות, אודם ומגבלה תנועתית לאורך כל הגפה, הכתף ואף השכמה אשר בצד בו נותחה. בברור רפואי קליני הוחלט כי היא סובלת מתסמונת הכאב הכרוני או בשמה הנרדף…

עיסוי ואימון – הדרך למניעת פציעות

לא זוכר מתי קיבלת עיסוי בפעם האחרונה? סביר שגופך מצוי בסטרס, או במתח שרירי גבוה וקבוע, פרקיך נוקשים מעומס ואולי אף כבר קיימות הסתיידויות המחכות לפינוי. בקושי מתאמנת? כאבי שרירים, בעיות נשימה, קשיי עיכול  או כאבי פרקים – יתכן כי תופעות אלו ברובם או חלקם מוכרות לך. איך ומדוע ניתן לשלב טיפולי מגע ותנועה בחיינו? מה הם טיפולי…